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Algo que siempre olvidamos antes de ponernos a escribir caligrafía, es que la mano está conformada por huesos y músculos. Es por esto por lo que muchas veces nuestra mano se cansa de escribir, al punto de tener que suspender la actividad ¡créanme lo digo por experiencia! Parece mentira, pero en mis primeros años haciendo caligrafía, sufrí mucho de tendinitis. Es hasta que comprendí que mi mano funcionaba de la misma manera que cualquier otra parte de mi cuerpo. Prácticamente estaba corriendo un maratón, sin calentar ni estirar previamente al ejercicio.

Con los años he ido aprendiendo una rutina de ejercicios que quiero compartir con ustedes

ROTACIÓN DE MUÑECA 1

Comienza formando un puño con tu mano. Gira suavemente tu muñeca en movimientos de rotación, primero a la derecha por 10 segundos y luego a la izquierda por otros 10 segundos. Repetir 2 – 3 veces.

ROTACIÓN DE MUÑECA 2

Comienza formando un puño con tu mano. Gira suavemente tu muñeca de izquierda a derecha imitando el movimiento de conducir un volante.

PUÑO

Comienza con tus dedos completamente estirados y lentamente cierra tu mano hasta formar un puño. Repetir 3 – 5 veces.

CINCO DEDITOS

Estira todos los dedos de tu mano. Lleva tu dedo meñique a la palma de tu mano y sostén 5 segundos. Repetir 2 – 3 veces.

CONEXIÓN DEDITOS

Comienza con tus dedos completamente estirados. Conecta tu dedo meñique a tu dedo pulgar y sostén por algunos segundos. Repite este mismo movimiento con el resto de tus dedos. Repetir 2 – 3 veces.

Espero que estos pequeños pero significantes ejercicios les ayuden a preparar su mano para escribir durante largos periodos sin molestias. En el curso de caligrafía moderna en línea también practicamos drills de calentamiento.

Si estás interesado en aprender caligrafía, te recomiendo tomar el curso de caligrafía moderna en línea que podrás encontrar aquí.

Besos,

Carmen

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  1. Gracias por los ejercicios de calentamiento. Son para mi y mis alumnos de primero primaria. Gran error como maestros de no ser constante en calentar las manos sirmpre para escribir. Felicitaciones.

    1. Hola Vilma,

      Que gusto que tus alumonos de primaria puedan aprovechar estos simples pero efectivos ejercicios. Gracias por visitar el Blog